06.03.2006 - Ergometersykling
06/03/06 23:35
06.03.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 02:00:25
Snittpuls: 133
Maxpuls: 182
Pulsnivå: 2 (124 - 143)
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 5 min) og nedtrapping (ca. 10 min).
En meget bra økt! Kjente meg fin hele tida, og er nå glad for den ekstra treningshvilen på lørdag som var.
Pulsen lå for det meste oppunder 140, og det gikk veldig greit å holde den stabilt oppe. Som vanlig lå motstanden på 6 av 8, men det siste kvarteret, drøyt, la jeg den opp i 7 av 8, og senket frekvensen. Det er antakelig noe jeg bør gjøre oftere, om ikke for annet, så i hvert fall for variasjonen. Dessuten ga det en fin motstand i lårene. Men jeg kjenner også at det kan passe å gjøre det ved litt lengre økter så lenge det foregår i sone 2.
På slutten dro jeg på i et knapt minutt, og gikk rel. greit opp i 182. Kunne vært interessant å holde på i to minutter for å se hva som skjedde med pulsen da, men da måtte jeg hatt noen til å holde pulsklokka for meg, for det var veldig vanskelig å følge med under den intensiteten. Maks-pulsen ligger nok antakelig over 190, ja.
Ingen av gårsdagens problemer med uregelmessighet i pulsen, var lett å ligge jevn oppe. Så på "Dansefeber" bl.a., kanskje det hadde noe å si
Herlig økt, og i kjempehumør etterpå
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 02:00:25
Snittpuls: 133
Maxpuls: 182
Pulsnivå: 2 (124 - 143)
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 5 min) og nedtrapping (ca. 10 min).
En meget bra økt! Kjente meg fin hele tida, og er nå glad for den ekstra treningshvilen på lørdag som var.
Pulsen lå for det meste oppunder 140, og det gikk veldig greit å holde den stabilt oppe. Som vanlig lå motstanden på 6 av 8, men det siste kvarteret, drøyt, la jeg den opp i 7 av 8, og senket frekvensen. Det er antakelig noe jeg bør gjøre oftere, om ikke for annet, så i hvert fall for variasjonen. Dessuten ga det en fin motstand i lårene. Men jeg kjenner også at det kan passe å gjøre det ved litt lengre økter så lenge det foregår i sone 2.
På slutten dro jeg på i et knapt minutt, og gikk rel. greit opp i 182. Kunne vært interessant å holde på i to minutter for å se hva som skjedde med pulsen da, men da måtte jeg hatt noen til å holde pulsklokka for meg, for det var veldig vanskelig å følge med under den intensiteten. Maks-pulsen ligger nok antakelig over 190, ja.
Ingen av gårsdagens problemer med uregelmessighet i pulsen, var lett å ligge jevn oppe. Så på "Dansefeber" bl.a., kanskje det hadde noe å si
Herlig økt, og i kjempehumør etterpå
|