Trening januar 2006, gammel treningsdagbok
31/01/06 21:17
31.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 02:10:10
Snittpuls: 128
Maxpuls: 145
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 12-14 min) og nedtrapping (ca. 10 min) denne gang.
Det ble endel tull i begynnelsen med avbrytelser, men det gikk greier etterhvert.
Hadde bestemt meg for å ha en litt lengre økt, og med fokus på tråkk-frekvensen. Ble litt overrasket over at jeg måtte ha såpass mye motstand på for å klare å ha en viss puls (rundt 135) -- ble litt tyngre i lårene enn normalt, og lå over halve tida på tyngde 7 av 8. De siste 20 minuttene før nedtrappinga måtte jeg redusere til 6.
Dersom jeg legger tyngden til 6, ligger frekvensen fort over 100. Dersom jeg har tyngden på 7, har jeg likevel problemer med å holde frekvensen under 85 dersom jeg skal holde pulsen høy nok. Nå savner jeg VELDIG å komme meg ut på asfalten for å teste puls, tråkk, gear o.s.v.! Må ha temperatur over 5 grader pluss for en kort tur (f.eks. 1 time), og helst over 10 grader for en lengre tur.
Det føltes bra, til tross for at det ble noe rot i begynnelsen. Og jeg fikk gjort den viktigste arbeidsoppgaven, nemlig å fokusere på tråkk-frekvensen.
---------------------------------------------------------------------------------
30.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:00:01
Snittpuls: 135
Maxpuls: 182
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 8 min) og nedtrapping (ca. 5 min) denne gang.
Har vært litt uvel de siste dagene, og derfor hatt treningsopphold. Det er også grunnen til at jeg i dag valgte å holde litt igjen, tl tross for at økta er litt kort, ellers kunne jeg tenkt meg å kjøre nivå 3.
Men kroppen reagerte veldig positivt på treninga, og alt føles som om det som det skal.
Fin økt.
Mot slutten, det siste minuttet før nedtrappinga, kjørte jeg på litt ekstra, og det gjorde jammen godt
---------------------------------------------------------------------------------
26.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:00:12
Snittpuls: 144
Maxpuls: 178
Pulsnivå: 3
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 15 min) og nedtrapping (ca. 5 min) denne gang.
Kjente at jeg trengte såpass med oppvarming, ellers hadde det blitt tungt. Da det totalt hadde gått ca. 30 minutter, begynte det å skikkelig løsne, før det var det litt tungt. Og etter 40 minutter, ble det enda lettere, og fra da av var det også relativt lett å holde pulsen uten å konsentrere meg noe særlig.
Jeg lå for det meste rundt 155 i puls.
Fin økt, kjente det god i beina.
---------------------------------------------------------------------------------
24.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:30:22
Snittpuls: 135
Maxpuls: 179
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 10 min) og nedtrapping (ca. 5 min) denne gang.
Herlig! Dette var rett og slett deilig Slett litt mer enn normalt med å
holde igjen, bla. p.g.a. mange bra musikkvideoer
Og da "End of all hope" med
Nightwish kom, var det bare å kaste inn
håndkledet -- jeg gikk over pulsnivå 2 og økte
sakte men sikkert til nivå 3, for å komme til
nivå 4. Tangerte nivå 5 på slutten av sangen.
Resten var jeg flink gutt, og holdt meg innenfor
nivå 2 .
Etter å ha hatt pulsen så høyt som etter at jeg tangerte nivå 5, var det lettere å overskride nivå 2.
Føles godt etterpå.
---------------------------------------------------------------------------------
23.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 00:50:50
Snittpuls: 130
Maxpuls: 148
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming, ingen nedtrapping denne gang.
6 dager siden sist treningsøkt, de første to treningsdagene var planlagte, ikke resten, hovedsaklig p.g.a. at Celine har vært syk hele forrige og med det det fører med seg.
Gikk veldig greit, men føler mentalt behovet for å gire opp litt, har lyst å ta en økt på pulsnivå 3 i morgen. Burde kanskje gjort det også i dag, siden økta ble så kort, men det ble litt på impuls og dårlig planlagt.
---------------------------------------------------------------------------------
17.01.2006 -- 1
Type trening: Sykling.
Løype: Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,86 km
Varighet: 00:47:05
Gjennomsnittshastighet: 18,9
Odometer: 392,6
Snittpuls: 140
Maxpuls: 173
Pulsnivå: 2 (120-140)
Noe vind, litt kaldt, delvis regn.
Hensiken med turen var å teste nivå 2 når jeg sykler ute, for å få en føling med det.
Skulle teste den vanlige turen min med nivå 2. Det var mye vanskeligere enn først antatt. Jeg gikk over 140 i ett sett, og spesielt når det var bakker. Når det var bakker av et visst nivå, var det umulig å holde meg under. 140. Selv i slake bakker var det vanskelig å holde seg under, måtte ofte ned i de aller, aller letteste girene. Denne løypa er med andre ord dårlig egnet til nivå 2-trening.
Det var i hvert fall behagelig! Normalt n år det er såpass kaldt som i dag, pleier jeg å være full i slim i halsen, og ganske tett i pusten, men ikke denne gang. Jeg kunne med letthet forsatt mye, mye lenger! Det eneste stedet jeg tok i skikkelig, var opp Torger Karlsens.
Jeg har tidligere syklet på bl.a. 38 minutter, mot nå 47. Det var litt overraskende at forskjellen ikke ble større.
Jeg følte meg til tider latterlig, så tregt gikk det. Men siden tidsdifferansen ikke ble større enn den ble, tyder det også på at farten ble mye jevnere enn ellers, som igjen tyder på at jeg tidligere med fordel kunne roet ned i bakkene, og likevel kommet like fort fram.
For korte turer er det bare å gi på, men med tanke på at dette skal være trening til en laaang tur, innser jeg at det er best å har jerndisiplin og holde igjen.
Jeg må med andre ord også finne en mye bedre egnet løype. Siden dette kun var til test, var det greit nok at den var såpass kort, men for framtiden bør løypa være lenger.
---------------------------------------------------------------------------------
16.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 00:53:33
Snittpuls: 132
Maxpuls: 143
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming, ingen nedtrapping denne gang.
Ble litt rotete trening, med litt avbrekk, men gjorde godt likevel. Ingen spesielle observasjoner.
---------------------------------------------------------------------------------
15.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:17:44
Snittpuls: 135
Maxpuls: 186
Snittpulsen inkluderer også oppvarming og nedtrapping.
Bestemte meg for å ligge i sone 2, og har antatt max-puls på 200 (som muligens er noe for høyt), som gir en pulssone på 120-140. Jeg siktet meg inn på 135, slik at jeg ikke skulle gå over i vanvare.
Så som vanlig på musikkvideoer, og hver gang det kom en ekstra ql sang, gikk pulsen over 140... Men det gikk ellers greit.
De siste 3 minuttene ga jeg gass, for å ta meg ut mest mulig -- det gjorde godt
Jeg var veldig spent på hvordan det ville være å trene med så lav puls, siden jeg er vant med å trene med mye høyere puls. Jeg ble overrasket over at det faktisk føltes som en trening! Jeg kjente mer enn jeg trodde. Men det var like fullt en behagelig trening, som ikke gjorde vondt i det hele tatt, og kroppen føltes lett og fin hele tiden. Etter å ha testet trening med så lav puls, begynner jeg å føle hensikten med det, at det faktisk kan funke!
Vil forsøke å legge opp til at jeg kjører alle øktene denne uka i sone 2 (60 - 70 %), med unntak av ei økt i sone 3 (70-80 %). Når jeg så kjenner at jeg er klar for det, øker jeg til to økter i uka i sone 3. Man skal etter sigende kunne holde sone 3 i lang tid, noe jeg føler nå at jeg IKKE kan. Tipper jeg kan holde sone 3 i 1-1,5 timer, kanskje 2, men har ikke testet. Sone 2 føler jeg at jeg kan holde lenge.
Overgang til å kunne trene i sone 2 kan også åpne opp muligheten for å kunne trene utendørs i lavere temperaturer enn ellers (kjenner det i pust og lunger, samt får slim i pusten under 10 C). Mulig jeg kan teste ned til 5 C, dersom jeg har jerndisiplin ved å holde meg i sone 2? Hadde vært fint...
---------------------------------------------------------------------------------
13.01.2006 -- 2
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 00:45:17
Snittpuls: 147
Snittpulsen inkluderer også oppvarming og nedtrapping.
Etter å ha slappet litt av etter syklinga fra Sandnes, ble det litt ergometersykling. Lå for det meste noe over 150. Helt greit, føltes godt, og kjente deg godt i beina etterpå.
---------------------------------------------------------------------------------
13.01.2006 -- 1
Type trening: Sykling.
Løype: Fra Spinn i Sandnes og hjem (Spinn, Rådhuset, Rv. 44, Åsedalen, Torger Carlsens, hjem) 3,43 km
Varighet: 00:13:18
Gjennomsnittshastighet: 15,5
Odometer: 377,7
Snittpuls: 156
Hentet sykkelen på Spinn, og måtte skynde meg hjem, rakk ikke noen omvei. Men herlig var det Godt fornøyd med hastigheten,
siden det stort sett er enten slakt opp 2/3)
eller kraftigere stigninger (1/3 av turen).
---------------------------------------------------------------------------------
11.01.2006
Type trening: Sykling og gåing
Varighet: ca. 00:54:00
Syklet til Sandnes (riksveie 44) til Spinn for å levere sykkelen til service. Brukte ca. 00:08:16 ned, og hadde snittpuls på 138.
På vei oppigjen, gikk, brukte jeg 00:45:08. Gikk da om Hoveveien, ned til Ganddal, tilbake til Torgerkarlsens og hjem derfra. Hadde da snittpuls på 154. Kjente det var veldig vanskelig å holde pulsen over 150 på flata, og erfarte at jeg måtte jobbe mye for å klare å holde pulsen på et anstendig nivå. I oppoverbakkene var det derimot veldig lett å holde pulsen oppe. Hadde max-puls på 177.
---------------------------------------------------------------------------------
10.01.2006
Type trening: Sykling.
Varighet: ca. 00:25:00
Syklet for å hente Fredrik borte hos Eirik, fikk med meg det som var av bakker. OK tempo bort, en god del roligere tilbake igjen.
Akkurat fått pulsklokke også, eksperimenterer med denne.
---------------------------------------------------------------------------------
07.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 01:00:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
---------------------------------------------------------------------------------
05.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:30:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
Rakk så vidt det var en halv time. Bedre enn ingenting, mye bedre enn ingenting, ikke minst psykisk
---------------------------------------------------------------------------------
03.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:45:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
---------------------------------------------------------------------------------
02.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:45:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
---------------------------------------------------------------------------------
01.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:45:00
---------------------------------------------------------------------------------
Jeg har til nå stort sett bare registrert trening som innebærer sykling utendørs, og ikke noe særlig annet. Dette var fordi jeg ville komme skikkelig igang med rutinen med å skrive treningsdagbok, og ville ikke bite over for mye. Det betyr at annen trening (som gåing, noen få løpeturer, styrketrening o.l.) ikke er kommet med.
Fra og med nå av skal all trening registreres.
---------------------------------------------------------------------------------
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 02:10:10
Snittpuls: 128
Maxpuls: 145
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 12-14 min) og nedtrapping (ca. 10 min) denne gang.
Det ble endel tull i begynnelsen med avbrytelser, men det gikk greier etterhvert.
Hadde bestemt meg for å ha en litt lengre økt, og med fokus på tråkk-frekvensen. Ble litt overrasket over at jeg måtte ha såpass mye motstand på for å klare å ha en viss puls (rundt 135) -- ble litt tyngre i lårene enn normalt, og lå over halve tida på tyngde 7 av 8. De siste 20 minuttene før nedtrappinga måtte jeg redusere til 6.
Dersom jeg legger tyngden til 6, ligger frekvensen fort over 100. Dersom jeg har tyngden på 7, har jeg likevel problemer med å holde frekvensen under 85 dersom jeg skal holde pulsen høy nok. Nå savner jeg VELDIG å komme meg ut på asfalten for å teste puls, tråkk, gear o.s.v.! Må ha temperatur over 5 grader pluss for en kort tur (f.eks. 1 time), og helst over 10 grader for en lengre tur.
Det føltes bra, til tross for at det ble noe rot i begynnelsen. Og jeg fikk gjort den viktigste arbeidsoppgaven, nemlig å fokusere på tråkk-frekvensen.
---------------------------------------------------------------------------------
30.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:00:01
Snittpuls: 135
Maxpuls: 182
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 8 min) og nedtrapping (ca. 5 min) denne gang.
Har vært litt uvel de siste dagene, og derfor hatt treningsopphold. Det er også grunnen til at jeg i dag valgte å holde litt igjen, tl tross for at økta er litt kort, ellers kunne jeg tenkt meg å kjøre nivå 3.
Men kroppen reagerte veldig positivt på treninga, og alt føles som om det som det skal.
Fin økt.
Mot slutten, det siste minuttet før nedtrappinga, kjørte jeg på litt ekstra, og det gjorde jammen godt
---------------------------------------------------------------------------------
26.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:00:12
Snittpuls: 144
Maxpuls: 178
Pulsnivå: 3
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 15 min) og nedtrapping (ca. 5 min) denne gang.
Kjente at jeg trengte såpass med oppvarming, ellers hadde det blitt tungt. Da det totalt hadde gått ca. 30 minutter, begynte det å skikkelig løsne, før det var det litt tungt. Og etter 40 minutter, ble det enda lettere, og fra da av var det også relativt lett å holde pulsen uten å konsentrere meg noe særlig.
Jeg lå for det meste rundt 155 i puls.
Fin økt, kjente det god i beina.
---------------------------------------------------------------------------------
24.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:30:22
Snittpuls: 135
Maxpuls: 179
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming (ca. 10 min) og nedtrapping (ca. 5 min) denne gang.
Herlig! Dette var rett og slett deilig
Slett litt mer enn normalt med å
holde igjen, bla. p.g.a. mange bra musikkvideoer
Og da "End of all hope" med
Nightwish kom, var det bare å kaste inn
håndkledet -- jeg gikk over pulsnivå 2 og økte
sakte men sikkert til nivå 3, for å komme til
nivå 4. Tangerte nivå 5 på slutten av sangen.
Resten var jeg flink gutt, og holdt meg innenfor
nivå 2 .
Etter å ha hatt pulsen så høyt som etter at jeg tangerte nivå 5, var det lettere å overskride nivå 2.
Føles godt etterpå.
---------------------------------------------------------------------------------
23.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 00:50:50
Snittpuls: 130
Maxpuls: 148
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming, ingen nedtrapping denne gang.
6 dager siden sist treningsøkt, de første to treningsdagene var planlagte, ikke resten, hovedsaklig p.g.a. at Celine har vært syk hele forrige og med det det fører med seg.
Gikk veldig greit, men føler mentalt behovet for å gire opp litt, har lyst å ta en økt på pulsnivå 3 i morgen. Burde kanskje gjort det også i dag, siden økta ble så kort, men det ble litt på impuls og dårlig planlagt.
---------------------------------------------------------------------------------
17.01.2006 -- 1
Type trening: Sykling.
Løype: Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,86 km
Varighet: 00:47:05
Gjennomsnittshastighet: 18,9
Odometer: 392,6
Snittpuls: 140
Maxpuls: 173
Pulsnivå: 2 (120-140)
Noe vind, litt kaldt, delvis regn.
Hensiken med turen var å teste nivå 2 når jeg sykler ute, for å få en føling med det.
Skulle teste den vanlige turen min med nivå 2. Det var mye vanskeligere enn først antatt. Jeg gikk over 140 i ett sett, og spesielt når det var bakker. Når det var bakker av et visst nivå, var det umulig å holde meg under. 140. Selv i slake bakker var det vanskelig å holde seg under, måtte ofte ned i de aller, aller letteste girene. Denne løypa er med andre ord dårlig egnet til nivå 2-trening.
Det var i hvert fall behagelig! Normalt n år det er såpass kaldt som i dag, pleier jeg å være full i slim i halsen, og ganske tett i pusten, men ikke denne gang. Jeg kunne med letthet forsatt mye, mye lenger! Det eneste stedet jeg tok i skikkelig, var opp Torger Karlsens.
Jeg har tidligere syklet på bl.a. 38 minutter, mot nå 47. Det var litt overraskende at forskjellen ikke ble større.
Jeg følte meg til tider latterlig, så tregt gikk det. Men siden tidsdifferansen ikke ble større enn den ble, tyder det også på at farten ble mye jevnere enn ellers, som igjen tyder på at jeg tidligere med fordel kunne roet ned i bakkene, og likevel kommet like fort fram.
For korte turer er det bare å gi på, men med tanke på at dette skal være trening til en laaang tur, innser jeg at det er best å har jerndisiplin og holde igjen.
Jeg må med andre ord også finne en mye bedre egnet løype. Siden dette kun var til test, var det greit nok at den var såpass kort, men for framtiden bør løypa være lenger.
---------------------------------------------------------------------------------
16.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 00:53:33
Snittpuls: 132
Maxpuls: 143
Pulsnivå: 2
Snittpulsen inkluderer også oppvarming, ingen nedtrapping denne gang.
Ble litt rotete trening, med litt avbrekk, men gjorde godt likevel. Ingen spesielle observasjoner.
---------------------------------------------------------------------------------
15.01.2006 -- 1
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 01:17:44
Snittpuls: 135
Maxpuls: 186
Snittpulsen inkluderer også oppvarming og nedtrapping.
Bestemte meg for å ligge i sone 2, og har antatt max-puls på 200 (som muligens er noe for høyt), som gir en pulssone på 120-140. Jeg siktet meg inn på 135, slik at jeg ikke skulle gå over i vanvare.
Så som vanlig på musikkvideoer, og hver gang det kom en ekstra ql sang, gikk pulsen over 140... Men det gikk ellers greit.
De siste 3 minuttene ga jeg gass, for å ta meg ut mest mulig -- det gjorde godt
Jeg var veldig spent på hvordan det ville være å trene med så lav puls, siden jeg er vant med å trene med mye høyere puls. Jeg ble overrasket over at det faktisk føltes som en trening! Jeg kjente mer enn jeg trodde. Men det var like fullt en behagelig trening, som ikke gjorde vondt i det hele tatt, og kroppen føltes lett og fin hele tiden. Etter å ha testet trening med så lav puls, begynner jeg å føle hensikten med det, at det faktisk kan funke!
Vil forsøke å legge opp til at jeg kjører alle øktene denne uka i sone 2 (60 - 70 %), med unntak av ei økt i sone 3 (70-80 %). Når jeg så kjenner at jeg er klar for det, øker jeg til to økter i uka i sone 3. Man skal etter sigende kunne holde sone 3 i lang tid, noe jeg føler nå at jeg IKKE kan. Tipper jeg kan holde sone 3 i 1-1,5 timer, kanskje 2, men har ikke testet. Sone 2 føler jeg at jeg kan holde lenge.
Overgang til å kunne trene i sone 2 kan også åpne opp muligheten for å kunne trene utendørs i lavere temperaturer enn ellers (kjenner det i pust og lunger, samt får slim i pusten under 10 C). Mulig jeg kan teste ned til 5 C, dersom jeg har jerndisiplin ved å holde meg i sone 2? Hadde vært fint...
---------------------------------------------------------------------------------
13.01.2006 -- 2
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: 00:45:17
Snittpuls: 147
Snittpulsen inkluderer også oppvarming og nedtrapping.
Etter å ha slappet litt av etter syklinga fra Sandnes, ble det litt ergometersykling. Lå for det meste noe over 150. Helt greit, føltes godt, og kjente deg godt i beina etterpå.
---------------------------------------------------------------------------------
13.01.2006 -- 1
Type trening: Sykling.
Løype: Fra Spinn i Sandnes og hjem (Spinn, Rådhuset, Rv. 44, Åsedalen, Torger Carlsens, hjem) 3,43 km
Varighet: 00:13:18
Gjennomsnittshastighet: 15,5
Odometer: 377,7
Snittpuls: 156
Hentet sykkelen på Spinn, og måtte skynde meg hjem, rakk ikke noen omvei. Men herlig var det
Godt fornøyd med hastigheten,
siden det stort sett er enten slakt opp 2/3)
eller kraftigere stigninger (1/3 av turen).
---------------------------------------------------------------------------------
11.01.2006
Type trening: Sykling og gåing
Varighet: ca. 00:54:00
Syklet til Sandnes (riksveie 44) til Spinn for å levere sykkelen til service. Brukte ca. 00:08:16 ned, og hadde snittpuls på 138.
På vei oppigjen, gikk, brukte jeg 00:45:08. Gikk da om Hoveveien, ned til Ganddal, tilbake til Torgerkarlsens og hjem derfra. Hadde da snittpuls på 154. Kjente det var veldig vanskelig å holde pulsen over 150 på flata, og erfarte at jeg måtte jobbe mye for å klare å holde pulsen på et anstendig nivå. I oppoverbakkene var det derimot veldig lett å holde pulsen oppe. Hadde max-puls på 177.
---------------------------------------------------------------------------------
10.01.2006
Type trening: Sykling.
Varighet: ca. 00:25:00
Syklet for å hente Fredrik borte hos Eirik, fikk med meg det som var av bakker. OK tempo bort, en god del roligere tilbake igjen.
Akkurat fått pulsklokke også, eksperimenterer med denne.
---------------------------------------------------------------------------------
07.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 01:00:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
---------------------------------------------------------------------------------
05.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:30:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
Rakk så vidt det var en halv time. Bedre enn ingenting, mye bedre enn ingenting, ikke minst psykisk
---------------------------------------------------------------------------------
03.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:45:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
---------------------------------------------------------------------------------
02.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:45:00
Periode med periodestenging og årsavslutning på jobb, egentlig ikke tid å trene i det hele tatt, gjør godt å få beveget seg litt.
---------------------------------------------------------------------------------
01.01.2006
Type trening: Ergometersykling.
Varighet: ca. 00:45:00
---------------------------------------------------------------------------------
Jeg har til nå stort sett bare registrert trening som innebærer sykling utendørs, og ikke noe særlig annet. Dette var fordi jeg ville komme skikkelig igang med rutinen med å skrive treningsdagbok, og ville ikke bite over for mye. Det betyr at annen trening (som gåing, noen få løpeturer, styrketrening o.l.) ikke er kommet med.
Fra og med nå av skal all trening registreres.
---------------------------------------------------------------------------------
|